Terapia Cognitivo-Comportamental
Entenda sua mente.
Transforme suas emoções.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que ajuda a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam. Na prática, te ajudo a identificar padrões que geram ansiedade e desenvolver formas mais claras e equilibradas de lidar com os desafios da vida.
Identificação de padrões
Reconheça pensamentos automáticos e comportamentos que influenciam suas emoções no dia a dia.
Compreensão emocional
Entenda como suas emoções surgem e por que determinadas situações afetam você mais do que outras.
Reestruturação cognitiva
Aprenda a questionar pensamentos disfuncionais e desenvolver formas mais equilibradas de interpretar a realidade.
Aplicação prática
Leve os aprendizados da terapia para sua rotina, tomando decisões com mais clareza e segurança.
sobre mim
Uma escuta construída na vida e na psicologia
Sou psicólogo formado pela UNIME Salvador e pós-graduando em Terapia Cognitivo-Comportamental. Antes disso, construí uma carreira de mais de 30 anos como empresário, lidando de perto com decisões, pressões e desafios da vida adulta. Hoje, utilizo essa experiência aliada à psicologia para oferecer um espaço de escuta acolhedora, ajudando você a compreender melhor seus pensamentos, emoções e escolhas.
Allessandro Canella
Psicólogo | CRP 03/34961
FAQ
Perguntas frequentes
A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas que busca compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam.
Nas sessões, trabalhamos para identificar padrões que geram sofrimento emocional e desenvolver formas mais claras e equilibradas de lidar com situações do dia a dia.
As sessões são realizadas online, por meio do Google Meet, em um ambiente seguro e confidencial.
Após o agendamento, você recebe um link de acesso para entrar no horário combinado. Basta estar em um local tranquilo, com privacidade e conexão estável.
Cada pessoa tem seu próprio tempo de processo.
A evolução depende de fatores como a frequência das sessões, o envolvimento no processo e a complexidade das questões trabalhadas.
O objetivo da terapia é promover compreensão, autonomia e mudanças consistentes ao longo do tempo.
A terapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, momentos de dúvida ou queira se compreender melhor.
Não é necessário estar em crise para começar. Muitas vezes, a busca surge do desejo de ter mais clareza sobre pensamentos, emoções e decisões da vida.
Se você sente que algo não está bem ou que poderia lidar melhor com o que está vivendo, a terapia pode ser um bom caminho.
blog & artigos
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